Oefenboekjes & video’s
Of u nu nekklachten of rugklachten heeft, lichaamsbeweging is vaak de sleutel tot herstel. MSD biedt u eenvoudige oefeningen aan om in beweging te blijven. Download hieronder de oefeningen die voor u van pas komen. Indien gewenst zijn deze ook te printen.
Mogelijk ook interessant voor u: onze video’s ‘Bewegen met reuma’. Er staan 8 korte filmpjes voor u klaar.
Deze oefeningen zijn gebaseerd op het programma van de werkmap ‘Huiswerkoefeningen’ en adviezen van fysiotherapiepraktijk ‘Muiderslotweg’ te Haarlem.
Veel beweegplezier!
Video 1: Squat en buikspieroefening
Video 2: Beenspieroefening & buikspieroefening
Video 3: Met de dynaband
Video 4: Beginnen met hardlopen
Video 5: Mobiliserende oefeningen
Video 6: Met een stoel
Video 7: Met pilaar
Video 8: Met handdoekje
NL-NON-02368 | juni 2023